Autor: alexandre

Sua saúde influencia sua felicidade e sua felicidade influencia sua saúde

Ser feliz é fundamental para nossa saúde física e emocional. Confira abaixo: Ser feliz é fundamental para nossa saúde física, emocional e espiritual. Mas, é preciso procurá-la? E se já formos felizes? Como conservá-la? Existem estudos que comprovam que a felicidade fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce, doenças emocionais – ansiedade, depressão e […]

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Dormir bem, melhora sua capacidade de concentração e também o seu humor.

Conheça agora dicas de como melhorar suas noites de sono Durante o dia você está cansado e não vê a hora de ir para a cama, mas quando chega a hora de dormir o sono simplesmente some. No Brasil, pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 53,9% dos indivíduos queixam-se de insônia e aproximadamente 43% continuam […]

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Será que vou dar conta?

E aquele frio na barriga toda vez que preciso tomar uma decisão importante? São perguntas silenciosas que fazem muito barulho interno, e que, cá entre nós, podem ser, entre outros, sinais de ansiedade ou medo de fracassar. Ninguém escolhe ficar ansioso ou se sentir inseguro perante os desafios diários, mas acontece. E o que a […]

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É preciso desacelerar e olhar para seu estilo de vida.

Todos nós temos nossas próprias maneiras de lidar com o estresse. Cada caminho tem suas vantagens e desvantagens, mas existe algo diferente que gostaríamos de compartilhar. Confira! Muitas vezes nosso corpo diz “PARE”, sentimos um cansaço extremo, falta de ânimo e energia para continuar, não temos de onde tirar forças, todo nosso estoque de energia […]

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O sonho da eterna juventude.

Quem não gostaria? Ter mais tempo para aproveitar as coisas boas da vida, conviver mais com as pessoas que amamos, e realizar todas as coisas/sonhos que nossa mente idealiza. Com certeza certas preocupações não existiriam, como por exemplo, o senso de urgência, associado a um contexto e estilo de vida que, quando nos damos conta, […]

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Atitudes simples e poderosas que diminuem o stress!

Vencer o estresse é mais fácil do que se pensa! Confira abaixo: “Dar um tempo” antes de pular da cama nem sempre é possível, às vezes nem o café da manhã conseguimos tomar direito, fazer uma caminhada ou correr um pouco na esteira ou na rua, nem pensar! Mas, nós sabemos e nosso corpo também […]

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