Sua saúde influencia sua felicidade e sua felicidade influencia sua saúde

Ser feliz é fundamental para nossa saúde física e emocional.

Confira abaixo:

Ser feliz é fundamental para nossa saúde física, emocional e espiritual.
Mas, é preciso procurá-la? E se já formos felizes? Como conservá-la?

Existem estudos que comprovam que a felicidade fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce, doenças emocionais – ansiedade, depressão e estresse.
Isso ocorre porque quando estamos felizes, o corpo libera a endorfina e serotonina, hormônios do prazer que causam a sensação de bem-estar.
A serotonina atua diretamente no sistema nervoso central, fazendo a regulação do sono, do apetite e da temperatura corporal. Já a endorfina trabalha como um analgésico corporal, reduzindo as chances de ter estresse e aliviando as tensões.

Saiba como o Tryptophan pode te ajudar a transformar a ansiedade, propiciar uma melhora no seu estado mental e assim trazer o bem-estar interno.

Combate a irritabilidade
Ajuda a controlar o peso
Melhora a química cerebral
Melhora a qualidade do sono
Reduz a ansiedade e o estresse
Auxilia a gerenciar a depressão

Conquistar a felicidade depende de vários fatores, como as expectativas que criamos para nossa vida, se valorizamos ou não as coisas simples do nosso dia a dia, das escolhas que fazemos, até a nossa alimentação influencia sobre a nossa felicidade….

Você sabia que os principais nutrientes que trazem bom humor são: o aminoácido triptofano, carboidratos, ácido fólico, potássio, vitamina C, cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio, selênio e os ácidos graxos. Mas não adianta consumir apenas alimentos com esse tipo de substâncias. Estes efeitos só são obtidos quando o consumo é frequente e há equilíbrio na alimentação, com respeito às quantidades necessárias para que o corpo se mantenha saudável.

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