É preciso desacelerar e olhar para seu estilo de vida.

Todos nós temos nossas próprias maneiras de lidar com o estresse. Cada caminho tem suas vantagens e desvantagens, mas existe algo diferente que gostaríamos de compartilhar. Confira!

Muitas vezes nosso corpo diz “PARE”, sentimos um cansaço extremo, falta de ânimo e energia para continuar, não temos de onde tirar forças, todo nosso estoque de energia se foi……
Ansiedade, falta de sono, irritabilidade, falta de concentração, além de fadiga constante, pode ser indícios de stress prolongado.
Veja agora algumas dicas importantes:

Poucos sabem sobre o aminoácido essencial Triptofano. Obtido através da alimentação, ele é precursor do neurotransmissor serotonina (hormônio da felicidade), fundamental para a prevenção e auxiliar no tratamento da ansiedade, estresse, depressão e distúrbios do sono.

Combate a irritabilidade
Ajuda a controlar o peso
Melhora a química cerebral
Melhora a qualidade do sono
Reduz a ansiedade e o estresse
Auxilia a gerenciar a depressão

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1- Respeite seus limites e fique atento com os sinais físicos, não se sobrecarregue por muito tempo, um dia ou outro é diferente de todos os dias, sem ter um prazo para acabar;

2- Mudar hábitos como deitar mais cedo e dormir mais;

3- Fique atento com sua alimentação a falta de nutrientes pode ocasionar uma série de sintomas como dores de cabeça, fraqueza e cansaço excessivo.

4- Conheça o Tryptophan e veja como ele pode te ajudar a transformar a ansiedade, propiciar uma melhora no seu estado mental e assim trazer o bem-estar interno.

5- Dedique tempo para o lazer como: viagens, passeios, dançar, ir ao cinema….

6- Procure algumas técnicas de relaxamento e meditação, elas ajudam a aliviar a ansiedade e o stress.

Mudança de hábito nem sempre é fácil, mas o seu corpo e a sua saúde mental agradecerão as boas mensagens que passarão a enviar para o seu cérebro!

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